Pentingnya air untuk tubuh kita
AIR adalah suatu
benda yang tidak padat tapi cair hampir semua mahluk banyak membutuhkan , di bidang pertanian ,maupun di bidang
kesehatan air selalu di butuhkan.
Dan yang di maksud
pembahasan disini adalah air putih yang bersih untuk di konsumsi tubuh kita
serta manfaat dan kegunaanya:
Manfaat Air
Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih dapat digunakan
untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit
yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan
yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Manfaat air dalam
tubuh kita tentu tidak dapat digantikan oleh apapun. Cairan ini bisa kita
dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman
yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh
kita untuk menjaga kesehatan
Setiap hari anda selalu bernafas,
mengeluarkan energi, buang air kecil dan buang air besar dan bahkan secara
rutin setiap hari ada atau tidak ada aktivitas. Dan ini semuanya adalah hasil
dari manfaat air putih yang anda minum. Oleh sebab itu, tubuh memerlukan
pasokan air yang cukup setiap harinya. Agar organ vital dalam tubuh anda dapat
berfungsi dengan baik, dan racun yang ada didalam tubuh tidak mengendap dan
segera dikeluarkan dalam bentuk keringat, urine dan kotoran lainnya.
mengungkapkan bahwa kebutuhan asupan
air orang dewasa pria antara 3 liter atau setara dengan 13 gelas (cangkir),
sedangkan untuk wanita dewasa antara 2.2 liter setara dengan 9 gelas (cangkir)
setiap harinya.
hal ini bukanlah patokan yang pasti,
karena sebenarnya kebutuhan air pada tubuh manusia itu berbeda-beda, Ada beberapa tingkat :
Penghilang
Dehidrasi dan Haus
Ini mungkin manfaat
paling utama dari air putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang
akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau
kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih
akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi
Menjaga
Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh
Sekitar 60
% dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air
akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi
nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan.
Mengkontrol
Kalori serta Menurunkan Berat Badan
Apa hubungan kalori,
berat badan, dan minum air putih yang banyak,Bahwa terdapat hubungan antara
konsumsi air putih dengan penurunan berat badan.
penyebabnya coba lah
minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan dalam
makan anda berbeda dengan jika anda minum air sesudah makan.
Meningkatkan
Energi
Apa yang terjadi
jika anda tidak mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga,efek
pertama yang dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan
dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan
Membantu
Mengeluarkan Racun
Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air kecil tanpa
bantuan air.padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme yang jarang
kta fikirkan bahwa dalam hal ini membantu menghilangkan racun dalam tubuh
kita. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang
mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.Minum air putih yang
cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut,
bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat
menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori pori tersumbat dan akhirnya akan
menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran
racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus
dan cerah
Menjaga
Fungsi Ginjal
Pernah mendengar penyakit batu ginjal, gagal ginjal, Penyebab
utamanya adalah kekurangan cairan atau yang sering kita dengar dengan istilah
kurang minum. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap
hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun,
ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan
dalam tubuh, air putih adalah kunci senjata utamanya dan Minum segelas air
putih dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga
Mengembalikan Mood
Sedang stress atau tidak mood terhadap suatu pekerjaan, masalah
masalah lain cobalah minum segelas air putih yang dapat membantu anda
mengembalikan mood dan kembali segar.
Mengingkatkan
Fungsi Otak
Minum air putih minimal 2 litter satu hari dapat meningkatkan
fungsi otak, air akan membantu meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem
saraf di otak.
Dalam Aktivitas
Sehari sehari
Setiap orang memiliki kegiatan dan
aktivitas yang tidak sama. Para atlit atau olahragawan lebih banyak
mengeluarkan keringat, sehingga terkadang jumlah liter air yang diminumnya
lebih banyak dari pada mereka yang aktivitasnya duduk di kursi atau pegawai
kantoran.
Begitu pula dengan mereka yang kerja
kasar atau buruh di panasan, mereka lebih rentan dan banyak membutuhkan air
untuk diminum setiap harinya.
Iklim Dan Cuaca
Tempat Tinggal.
Faktor iklim juga sangat mempengaruhi
kebutuhan asupan air pada tubuh manusia. orang yang tinggal di iklim panas,
tentu akan lebih cepat merasa haus dan banyak minum air putih dibanding mereka
yang tinggal pada iklim dingin.
Kondisi Tubuh.
Orang yang sakit terkadang lebih
banyak membutuhkan minum air putih, dibanding dengan orang yang sehat. Ini
dimaksudkan untuk mengganti cairan yang keluar lebih banyak dibandingkan orang
yang sehat
Ada pun Faktor Lain.
Tentunya masih ada fakor lain yang
dapat mempengaruhi seseorang untuk lebih banyak minum air putih, atau
membutuhkan minum air putih. bagi Ibu hamil dan Ibu menyusui juga terkadang
banyak membutuhkannya. Karena ibu hamil dan menyusui lebih banyak mengeluarkan
cairan dari tubuhnya.
Ternyata bukan hanya membantu menjaga
kesehatan tubuh, pada sebuah penelitian menunjukkan orang yang cukup asupan air
atau cukup minum air putih akan terlihat
lebih awet muda dibanding dengan mereka yang kurang minum air.
Setiap sistem anggota tubuh kita membutuhkan
air agar berjalan dengan baik dan normal, seperti kulit pada tubuh kita juga
membutuhkan asupan air. Kulit yang tidak terhidrasi dengan baik akan menjadi
lebih kusam dan tampak kering. Itu sebabnya air sangat penting bagi tubuh
manusia.
Andapun harus menyeimbabangkan
asupan air putih , fitamin serta asumsi makanan penunjang dalam tubuh kita .
by; mochtadin si beted
No comments:
Post a Comment