mengatasi ketergantungan narkoba

 Cara Mengatasi Kecanduan Narkoba Secara Alami

Narkoba sudah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang telah mengetahui seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan.

Kehilangan memori.
Mengalami kerusakan otak dan jantung.
Memiliki perilaku seperti orang gila.
Lebih agresif.
Itulah rangkaian akibat yang pada umumnya dialami oleh para pengonsumsi dan pecandu obat-obatan terlarang. Biasanya memang seseorang akan coba-coba lebih dulu baru setelah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana cara mengatasi kecanduan narkoba ini?

1. Berniat Berhenti

Segala sesuatu yang diawali dengan niat tentu akan berhasil, maka putuskan untuk berhenti memakai narkoba sebagai langkah pertama mengatasi kecanduan. Tak masalah bila kita tidak mampu melakukannya hanya sekali waktu saja. Tapi penting untuk tetap membuat tujuan dan memiliki niat agar hal berhenti dari narkoba dapat menjadi nyata.

2. Membuat Daftar Efek Narkoba yang Dirasakan secara Fisik

Bila ada niat untuk berhenti, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membuat daftar tentang apa saja yang kiranya dirasakan secara fisik selama Anda kecanduan narkoba. Perlu diketahui bahwa banyak orang menyerah ketika memutuskan untuk berhenti. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan ketika kita mengonsumsinya. Contohnya adalah tubuh bakal merasakan cepat lelah dan lemas selama tak mengonsumsi narkoba. Padahal selama menggunakan, tubuh akan selalu bertenaga.

Setelah mencoba berhenti dari narkoba, akan ada juga rasa khawatir dan cemas yang melanda diri. Berbeda dari saat kita menggunakannya di mana hati akan selalu senang dan tanpa beban. Catatan perlu dibuat agar Anda sendiri dapat mengingat dan sadar betul apa yang sudah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba sudah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara fisik. Pada umumnya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini:

Kerusakan kulit.
Gangguan pada gigi dan mulut.
Masalah pada organ fisik lainnya.
Penuaan dini.
Penurunan berat badan.
Maka jangan ragu-ragu kalau misal memang Anda merasakan hal tersebut. Tanpa pikir panjang, langsung masukkan ke dalam catatan.

3. Mencatat Risiko/Efek Samping Kecanduan Narkoba

Satu lagi yang mesti dicatat, yakni efek bahaya yang diberikan kepada hidup Anda selama mengonsumsi narkoba. Dengan membuat daftar akan efek samping atau risikonya, maka Anda akan secara otomatis terdorong untuk membuat perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan motivasi dan kekuatan untuk berhenti dari narkoba. Contohnya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa telah berubah dalam hidup.

Meski merasa kuat dan mampu, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tak akan bisa berjalan sendiri untuk berhenti dari kecanduan narkoba. Cara menghindari narkoba adalah dengan mencari bantuan, termasuk memperoleh bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter spesialis kecanduan narkoba akan sangat menolong. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang bisa dilakukan untuk para pecandu yang ingin segera berhenti.

Pada umumnya, dokter akan membantu Anda untuk melakukan proses detoksifikasi. Sehingga segala sisa-sisa obat-obatan terlarang yang sudah masuk ke dalam tubuh dapat dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

4. Berolahraga

Mulailah hidup benar dan sehat dengan melakukan olahraga secara teratur. Karena berhenti dari kecanduan narkoba dapat membuat Anda lebih mudah stres, maka jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda kepada olahraga. Bergabung di pusat kebugaran atau gym adalah solusi yang baik. Tapi jika ingin melakukan latihan bersama pelatih pribadi pun tak masalah juga.

5. Sering Bermeditasi

Kecanduan narkoba bukan hal sepele dan untuk berhenti pun tak semudah membalikkan telapak tangan sebab selalu ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membuat hati dan pikiran lebih tenang karena stres akibat tak lagi mengonsumsi narkoba dapat sering muncul. Ketika meditasi, Anda akan lebih mampu fokus pada kesadaran tubuh dan pernapasan tubuh.

Cari saja tempat aman, tenang dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berfokus pada pernapasan selama 10-15 menit. Tariklah napas dalam-dalam supaya hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernapasan akan membuat tubuh lebih rileks juga.

6. Melakukan Yoga

Berlatih yoga tak hanya berguna untuk membuat tubuh lebih fleksibel, elastis, kuat dan seimbang. Yoga pun sebagai bentuk kombinasi antara meditasi dan olahraga akan sangat menolong. Khususnya bagi para pecandu narkoba yang sangat niat berhenti dari ketergantungannya. Stres akan sangat mudah datang bagi mereka yang putus dengan obat terlarang.

Maka dari itu, menyisihkan waktu sekitar kurang lebih 30 menit seminggu beberapa kali untuk yoga adalah ide bagus. Pikiran dan tubuh akan menjadi jauh lebih segar dan baik. Keinginan menggunakan narkoba kembali juga akan ditekan dan dikendalikan secara lebih efektif.

7. Minta Bantuan Ahli Gizi

Ada banyak referensi program nutrisi yang bisa  dijumpai di sekitar kita. Biasanya program seperti ini malah ditawarkan melalui rumah sakit daerah atau kecamatan tempat tinggal kita. Tak ada salahnya mempertimbangkan cara ini karena memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya adalah dengan mencukupkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh lewat makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi Tempat dan Lingkungan Pemakai Narkoba

Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk berhenti total dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan teman-teman pengguna narkoba. Atau bermain di area yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi memutuskan untuk hanya berhenti dari narkoba tapi tidak putus hubungan dengan lingkungan serta orang-orang tersebut. Ketika masih berhubungan dengan mereka, godaan akan mudah datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba.

9. Menemui Konselor

Bantuan dari orang lain jelas pasti membantu, tak terkecuali seorang konselor. Melakukan bimbingan dan mendapatkan berbagai nasihat serta dukungan akan memudahkan Anda. Untuk melewati berbagai tantangan dan krisis selama mencoba berhenti dari narkoba, ini akan membantu. Akan lebih baik jika saat datang ke konselor yang Anda percaya. Anda juga turut membawa anggota keluarga dalam sesi bimbingan supaya masalah dapat terpecahkan bersama.
10. Pengobatan Alternatif Akupuntur

Cara mengatasi kecanduan narkoba yang juga ampuh adalah dengan melakukan pengobatan alternatif akupuntur. Metode penyembuhan yang berasal dari Cina ini memang sepintas terlihat seram karena menggunakan jaruk yang sepertinya ditusuk-tusukkan ke tubuh kita. Tapi pada dasarnya, jarum-jarum tersebut hanya diletakkan ke bagian titik tekan tubuh kita. Gejala putus obat serta ketidaknyamanan selama tidak memakai narkoba akan diatasi secara sempurna dengan metode ini.

11. Menyibukkan Diri dengan Kegiatan Positif

Orang-orang yang sudah pernah kecanduan narkoba lalu berhasil berhenti tidak lantas menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan melakukan berbagai kegiatan positif, seperti misalnya mengembangkan hobi baru. Ada banyak kegiatan seru sebagai cara menghilangkan stres yang akan membuat waktu dan tenaga Anda lebih berharga

12. Menguatkan Iman

Kunci dari iman yang kuat adalah dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Tuhan. Jika dulu Anda bisa kecanduan narkoba karena dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Saat ini seharusnya Tuhanlah yang menjadi pelarian utama segala masalah Anda. Melalui doa dan ibadah, hati akan lebih tenang.

Dengan memperbanyak ibadah, ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga dapat sekaligus belajar bersyukur akan apa saja yang sudah didapat oleh Anda. Apapun masalah yang dihadapi, selalu yakini bahwa Tuhan sayang terhadap setiap umatnya. Tidak akan Tuhan memberikan cobaan melebihi batas kemampuan umatnya. Mintalah ampun dan tolong agar Tuhan membantu memberikan kekuatan untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.

 Mengatasi Kecanduan Narkoba

Berhenti dari narkoba tak dapat dikatakan mudah kenyataannya. Tapi cara-cara di atas dapat membawa Anda menuju hidup baru dan lebih segar dari sebelumnya. Untuk semakin mendukung usaha Anda, tips ini kiranya berguna.

Anda tidak boleh membiarkan pemakaian berulang membuat upaya Anda untuk putus menjadi berhenti. Banyak pengguna narkoba yang mengalami masalah seperti ini di awal-awal mereka ingin mengatasi kecanduan. Sekalipun akhirnya Anda tergoda kembali menggunakan narkoba, jangan berhenti berusaha untuk lepas dari obat tersebut. Meski harus memakan waktu cukup lama, jangan putus asa karena Anda perlu mengalahkan narkoba.
Pastikan bahwa Anda telah menemukan praktisi medis yang tepat dan terpercaya untuk membantu Anda lepas dari kecanduan narkoba. Ini dikarenakan gejala putus obat memberikan efek mengerikan dan mematikan, khususnya sebelum memulai proses perawatan detoksifikasi.
Bersugesti dengan mengatakan hal-hal positif setiap saat, kesembuhan akan terjadi secara tak terduga. Awali hari dengan mengatakan bahwa Anda pasti dapat berhenti memakai narkoba dan/atau bahwa Anda bisa menjauhi teman-teman pecandu narkoba. Perkatakan hal positif setiap harinya sebab ini secara tak langsung berperan penting. Ada manfaat luar biasa yang diberikan dari perkataan tersebut dalam upaya lepas dari ketergantungan narkoba.
(Baca juga: cara menghindari stres)

Tak ada yang mustahil, bahkan untuk lepas dari narkoba sekalipun. Cara mengatasi kecanduan narkoba secara alami tersebut benar-benar harus dicoba. Asalkan ada niat dan kemauan, semuanya bakal dapat dilaksanakan dan berjalan lancar.



jauhkan narkoba dari diri anda
                                    Mochtadin si beted